体験レッスンがきっかけでホットヨガにハマる

体質改善などの健康効果を実感できる

ホットヨガの体験レッスンを受けてみた￤レッスン後は身体が軽くスッキリ￤体質改善などの健康効果を実感できる

ヨガのポーズは地味で動きも比較的ゆっくりなので運動量が多いという印象はありませんでしたが、実際にやってみるとかなりハードです。
筋肉にアプローチするので筋トレにもなり肉体改造効果も得られますし、関節や筋をゆっくりと伸ばすことで可動域が広くなり全身の柔軟性がアップしたような気がします。
ポーズを連動させるとけっこうな運動量になりますし、呼吸を意識することで運動効果が高まります。
ホットヨガによってもたらされた効果はダイエット効果だけではありません。
リフレッシュ効果やデトックス効果や美肌効果やアンチエイジング効果や肉体改造効果や体質改善効果など、数え切れないほどの美容効果と健康効果を実感しています。
その中でもとくに実感しているのが体質改善効果で、食べても太りにくい体になれたことがいちばん嬉しかったです。
めぐりが良くなったことで肩こりや腰痛や便秘や冷えやむくみも気にならなくなりましたし、姿勢も良くなりました。